Ayo Budayakan Hidup Sehat dengan PHBS dan GERMAS

Kesehatan merupakan hal yang paling penting dalam kehidupan kita karena jika kita tidak menjaga kesehatan maka akan mengakibatkan fatal dalam hidup kita sendiri. Kesehatan merupakan kondisi dimana kita berada jauh atau terbebas dari penyakit. Merupakan suatu yang mahal jika dibandingkan dengan hal-hal yang lain. Bagaimana tidak, harta yang melimpah, memiliki paras tampan atau cantik, memiliki badan tegap dan gagah, semuanya itu akan hilang dalam sekejap jika tubuh kita terserang penyakit atau tidak sehat. Di zaman yang serba modern ini, gaya hidup kita sudah berubah dan tidak jarang kita mengabaikan pentingnya pola hidup sehat.

Kesehatan yang baik adalah kondisi dimana tubuh serta pikiran kita berfungsi dengan baik. Tetapi sudah ada banyak hal yang dapat membuat kondisi kesehatan menjadi buruk, diantaranya adalah pola makan yang tidak teratur dan juga pola hidup yang tidak sehat. Maka dari itu, tidak heran jika kita mudah terkena berbagai macam penyakit. Bahkan diusianya yang masih produktif, sudah banyak masyarakat yg terserang penyakit seperti gangguan pencernaan, kolesterol, diabetes, ataupun obesitas. Itu semua disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat dan juga pola makan yang tidak teratur. Jika tubuh kita sehat, maka segala kegiatan hidup kita dapat kita laksanakan dengan sebaik-baiknya. Dan, hal tersebut hanya dapat kita capai jika kita membudayakan pola hidup sehat. Tentunya banyak sekali cara agar kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang datang pada tubuh kita seperti olah raga secara teratur, banyak mengonsumsi air putih, makan dengan teratur, tidur yang cukup dan lain sebagainya.

Kesehatan masyarakat erat kaitannya dengan perilaku dan lingkungan. HL Bloem (1908) telah mengidentifikasi bahwa derajat kesehatan masyarakat dipengaruhi oleh 4 faktor yakni: Perilaku, Lingkungan, Pelayanan kesehatan dan Keturunan. Faktor Perilaku dan Faktor Lingkungan memegang peran lebih dari 75% dari kondisi derajat kesehatan masyarakat. Penyakit bukan hanya datang dari pola hidup kita yang tidak teratur, lingkungan yang tidak sehat juga menjadi masalah datangnya berbagai macam penyakit. Itu semua dikarenakan perilaku hidup sehat yang kurang baik.

Perbaikan lingkungan dan perubahan perilaku kearah yang lebih sehat perlu dilakukan secara sistematis dan terencana oleh semua komponen bangsa, untuk itu upaya untuk menjaga hidup kita terhindar dari berbagai macam penyakit, kita dapat menerapkan PHBS dan GERMAS. Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dan GERAKAN MASYARAKAT HIDUP SEHAT (GERMAS) menjadi sebuah pilihan dalam mewujudkan derajat kesehatan masyarakat yang lebih baik.

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau disingkat dengan PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan dapat berperan aktif dalam kegiatan – kegiatan kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan–kegiatan kesehatan di masyarakat (Depkes RI, 2007). PHBS di Rumah Tangga adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah  tangga agar tahu, mau dan mampu melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat. Tujuannya mampu menjaga, meningkatkan, dan melindungi kesehatan setiap anggota rumah tangga dari gangguan ancaman penyakit dan lingkungan yang kurang kondusif untuk hidup sehat. Manfaat untuk masyarakat juga agar masyarakat dapat menjaga lingkungan sekitar, mampu mengupayakan lingkungan yang sehat serta mencegah dan menanggulangi masalah-masalah kesehatan.

Adapun upaya menjaga lingkungan rumah dan sekitarnya, terdapat 10 indikator PHBS yaitu :

1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan

2. Memberi bayi ASI Eksklusif

3. Menimbang balita setiap bulan

4. Menggunakan Air Bersih

5. Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun

6. Menggunakan jamban sehat

7. Memberantas jentik di rumah

8. Makan sayur dan buah setiap hari

9. Melakukan aktifitas fisik setiap hari

10. Tidak merokok di dalam rumah

Setelah kita sudah membiasakan perilaku hidup bersih dan sehat, kita juga bisa lanjut menerapkan dengan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat. Gerakan Masyarakat Hidup Sehat atau disingkat dengan GERMAS adalah suatu tindakan sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup. Pelaksanaan GERMAS harus dimulai dari keluarga, karena masyarakat yang membentuk kepribadian. Hal ini bertujuan untuk menurunkan beban penyakit menukar dan tidak menular baik kematian maupun kecatatan, menghindarkan terjadinya produktifitas penduduk, serta menurunkan beban pembiayaan pelayanan kesehatan karena peningkatan penyakit dan pengeluaran kesehatan. Adapun beberapa langkah gerakan masyarakat untuk tetap hidup sehat yaitu melakukan aktivitas fisik, mengonsumsi sayur dan buah, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol,memeriksa kesehatan secara rutin, membersihkan lingkungan, penggunaan jamban sehat.

Demikianlah beberapa hal yang harus di lakukan agar dapat membuat tubuh kita menjadi sehat dan terhindar dari penyakit, masih banyak lagi yang bisa kita lakukan demi menjaga kesehatan tubuh kita agar kita bisa hidup sehat dan mencegah datangnya penyakit ke dalam tubuh kita karena sehat berawal dari diri kita sendiri.

Penulis : Soeci Pratiwi Mandayati Rahayu